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肉炒白菜减肥可以吃吗肉炒白菜减肥可以吃吗会胖吗缠绕机

2023-01-31 14:35:45

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1、没有哪种食物在进食后一定会胖，吃炒白菜是否会胖，与全天的热量摄入和消耗有关。当全天热量摄入较少且消耗较多时，吃炒白菜不会胖，如果全天热量摄入较高、消耗较少，再食用炒白菜有可能会胖。炒白菜含有钙、钾、膳食纤维等营养物质，当全天热量摄入较少时，还进行运动消耗了热量，适量进食炒白菜，对于促进胃肠蠕动、缓解便秘有一定作用，从而可能对减肥起到辅助作用，一般不会胖。

2、但是炒白菜在制作过程中，会添加食用油、食用盐等调味品，使热量增高，当全天热量摄入较多时，进食炒白菜有可能使热量摄入更多，如果此时还没有进行运动，则有可能会引起发胖。减肥期间应该控制食物的总热量，并进行适量的运动，具有较好的减肥效果。应尽量选择高蛋白、低脂肪、低热量的食物食用，比如鱼、虾、鸡胸肉、菠菜等，并长期配合慢跑、游泳、瑜伽等体育锻炼，才能达到较好的减肥效果。

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很多人在减肥期间只选择吃一些蔬菜，因为蔬菜大多是粗纤维食物，而且还不含有脂肪，这样的话不仅能够促进肠胃蠕动帮助人体排出体内垃圾，还能够减少脂肪的摄入量。白菜是很多减肥人群选择吃的食物，白菜的吃法有很多，可以凉拌，还可以炒，炒白菜的热量是极少的。白菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少肠道内的有毒物质，加强消化，通肠通便，减少毒素堆积，造成发胖。

白菜中也含有果胶，有助于帮助人体排除多余的胆固醇。白菜中还含有丰富的水份，高达95%，热量极少，是水果都不能比拟的，因此非常适合减肥及补充营养，对美容减肥有奇效。白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

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